Sức khỏe tinh thần của sinh viên: Vấn đề đáng báo động và giải pháp

Sức khỏe tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Đối với sinh viên, sức khỏe tinh thần có vai trò đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình học tập, sinh hoạt và phát triển của họ.

Những vấn đề về sức khỏe tinh thần của sinh viên

Theo một nghiên cứu của Đại học Huế, tỷ lệ sinh viên có các dấu hiệu của căng thẳng, lo âu và trầm cảm tương ứng là 51,84%; 81,55% và 57,09%. Trong đó, tỷ lệ sinh viên có dấu hiệu từ nặng đến rất nặng đối với rối loạn căng thẳng là 7,96%; rối loạn lo âu là 35,92% và trầm cảm là 8,55%.
Những vấn đề về sức khỏe tinh thần của sinh viên có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau, cụ thể như:

• Căng thẳng: Căng thẳng là một phản ứng bình thường của cơ thể khi đối mặt với những áp lực. Tuy nhiên, nếu căng thẳng kéo dài và không được giải tỏa sẽ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần như trầm cảm, rối loạn lo âu,...

• Lo âu: Lo âu là một cảm giác sợ hãi, bồn chồn, bất an không rõ nguyên nhân. Lo âu có thể xuất hiện dưới dạng các triệu chứng như: hồi hộp, tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi, run rẩy,...

• Trầm cảm: Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn bã, chán nản, mất hứng thú trong cuộc sống. Người bị trầm cảm thường có các triệu chứng như: mất ngủ, chán ăn, giảm cân, mệt mỏi, mất tập trung, suy nghĩ tiêu cực,...

Nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần của sinh viên

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần của sinh viên, bao gồm:

• Áp lực học tập: Học tập là nhiệm vụ quan trọng nhất của sinh viên. Tuy nhiên, áp lực học tập quá lớn có thể khiến sinh viên cảm thấy căng thẳng, lo âu, chán nản,...

• Áp lực từ gia đình và xã hội: Gia đình và xã hội thường đặt ra những kỳ vọng cao đối với sinh viên. Điều này có thể khiến sinh viên cảm thấy áp lực, stress,...

• Thay đổi môi trường sống: Sinh viên phải rời xa gia đình, bạn bè để đến một môi trường sống mới. Điều này có thể khiến sinh viên cảm thấy cô đơn, lạc lõng,...

• Thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề: Sinh viên thường chưa có nhiều kinh nghiệm sống và kỹ năng giải quyết vấn đề. Điều này khiến họ gặp khó khăn trong việc đối phó với những áp lực trong cuộc sống.

Câu chuyện đau lòng sau đây chắc chắn sẽ khiến tất cả chúng cần phải có cái nhìn nghiêm túc hơn về thực trạng bất ổn tâm lý trong giới học sinh - sinh viên hiện nay

Câu chuyện đau lòng về một nữ sinh viên tự tử

Vào tháng 10 năm 2023, dư luận xã hội Việt Nam xôn xao trước câu chuyện một nữ sinh viên năm nhất của một trường đại học ở Hà Nội đã tự tử. Nguyên nhân được xác định là do áp lực học tập quá lớn và những mâu thuẫn trong gia đình.

Nữ sinh viên tên là N.T.T, sinh năm 2003. Cô là con một trong một gia đình khá giả ở Hà Nội. Từ nhỏ, T. đã là một học sinh giỏi, luôn đạt thành tích cao trong học tập. Khi lên đại học, T. vẫn tiếp tục giữ vững thành tích của mình. Tuy nhiên, áp lực học tập ở bậc đại học cao hơn rất nhiều so với bậc trung học. T. phải dành nhiều thời gian hơn cho việc học, dẫn đến việc cô bị căng thẳng và mệt mỏi.

Ngoài ra, T. còn gặp phải những mâu thuẫn trong gia đình. Cha mẹ T. đặt ra những kỳ vọng rất cao đối với cô. Họ thường xuyên so sánh T. với những bạn bè cùng trang lứa. Điều này khiến T. cảm thấy áp lực và stress.
Không chịu đựng được áp lực, T. đã tự tử bằng cách uống thuốc ngủ. Sự ra đi của T. là một nỗi đau lớn đối với gia đình và bạn bè cô.

Câu chuyện của T. là một lời cảnh tỉnh cho các bậc phụ huynh và nhà trường về tầm quan trọng của việc quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tâm lý của sinh viên. Áp lực học tập, những kỳ vọng quá cao từ gia đình và xã hội có thể là những nguyên nhân dẫn đến những câu chuyện thương tâm mà chẳng ai có thể cầm được những giọt nước mắt xót xa.

Giải pháp nâng cao sức khỏe tinh thần của sinh viên

Để nâng cao sức khỏe tinh thần của sinh viên, cần có sự phối hợp của nhiều bên, bao gồm:

Đứng ở góc độ gia đình: Gia đình cần quan tâm, chia sẻ, động viên sinh viên để giúp họ giảm bớt áp lực.

Trách nhiệm của toàn xã hội: Xã hội cần có những chính sách hỗ trợ sinh viên, giúp họ giảm bớt gánh nặng học tập và cuộc sống.

Về phía Nhà trường: Nhà trường cần trang bị cho sinh viên những kiến thức và kỹ năng cần thiết để nâng cao sức khỏe tinh thần, như:

• Kỹ năng quản lý thời gian

• Kỹ năng giải quyết vấn đề

• Kỹ năng giao tiếp

• Kỹ năng ứng phó với căng thẳng

Mặc dù vậy bản thân của chính các bạn trẻ cũng cần phải đảm bảo cân bằng giữa cuộc sống với học tập, tránh rơi vào trạng thái Burn Out và giảm thiểu đến mức tối đa những hội chứng tâm lý tiêu cực không đáng có.

Lời khuyên cho sinh viên

Sức khỏe tinh thần của sinh viên là vấn đề đáng báo động. Để nâng cao sức khỏe tinh thần của sinh viên, cần có sự phối hợp của nhiều bên, bao gồm gia đình, xã hội và nhà trường. Gia đình cần quan tâm, chia sẻ, động viên sinh viên; xã hội cần có những chính sách hỗ trợ sinh viên; nhà trường cần trang bị cho sinh viên những kiến thức và kỹ năng cần thiết.

Bên cạnh đó, bản thân sinh viên cũng cần có ý thức tự chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Sinh viên cần học cách quản lý thời gian hiệu quả, tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và thầy cô, tham gia các hoạt động ngoại khóa và thực hành lối sống lành mạnh.

Việc nâng cao sức khỏe tinh thần của sinh viên là một nhiệm vụ quan trọng, góp phần đảm bảo chất lượng giáo dục, tạo điều kiện cho sinh viên phát triển toàn diện, đồng thời góp phần vào quá trình xây dựng nền tảng nguồn lực lao động tri thức chất lượng cho Quốc Gia trong tương lai.

×